Emotion Management

Emotion management, also known as emotion-focused therapy, is a type of therapy that helps individuals understand, regulate and express their emotions. It involves developing skills and strategies to effectively manage and cope with a wide range of emotions, both positive and negative.

評估情緒需求

評估個人的情緒健康並確定可能需要情緒管理的領域

提升情緒智商

幫助個人發展情緒智商，包括有效地感知、解釋、展示、控制、評估和使用情緒。

自我管理

支持個人發展自我管理技能方面發揮作用，包括自我意識、自我調節和自我控制。

提供諮商和治療

提供個人或團體諮商課程，幫助個人探索和理解自己的情緒，制定應對機制，並增強情緒調節技能

解決特定的情緒挑戰

透過以證據為基礎的介入措施和技術，幫助個人應對特定的情緒挑戰，例如憤怒、壓力、焦慮或憂鬱。

增強適應力

幫助個人建立復原力，使他們能夠從逆境中恢復過來，並有效管理對挑戰性情況的情緒反應。